Trygg digital uppväxt

Det viktigaste är relationen

• Barn berättar oftare för vuxna som visar intresse utan att döma. Försök att vara nyfiken på vad ditt barn gör online:
• Vilka spel spelar de?
• Vilka följer de på Youtube, TikTok eller Snapchat?
• Vem skriver de med?
• Vad är roligt, svårt eller obehagligt?
• Det är lättare att sätta gränser när barnet känner sig förstått och lyssnat på.

Skärmtid handlar också om innehåll

• Det är inte bara tiden framför skärmen som spelar roll – utan vad barnet gör där.
• Att videosamtala med en vän, skapa musik, spela med kompisar eller titta på lärorikt innehåll skiljer sig från att fastna i oändligt scrollande eller utsättas för skadligt innehåll.

Fundera kring:

• Hur påverkas sömn, humör och koncentration?
• Finns balans mellan skärm, rörelse, vila och sociala aktiviteter?
• Finns tid för återhämtning utan skärm?

Tydliga rutiner hjälper många barn

• Skärmfria stunder vid måltider och läggdags
• Gemensamma regler hemma
• Mobilen utanför sovrummet på natten

Föräldrar behöver vara digitalt närvarande

Barn behöver vuxna även online. Det betyder inte att man måste kunna allt om teknik – men att man behöver våga fråga, lära sig och följa med i utvecklingen.

Många barn använder:

• Youtube
• Snapchat
• TikTok
• Instagram
• Discord
• Whatsapp
• Onlinespel och spelchattar

På dessa plattformar kan barn möta både gemenskap och risker:

• Kränkningar och mobbning
• Grooming och kontakt från vuxna
• Hot och utpressning
• Våldsamt eller sexualiserat innehåll
• Grupptryck och exkludering
• Desinformation och skadliga ideal

Barn berättar inte alltid när något händer. Därför behöver vuxna fortsätta vara närvarande även när barnet blir äldre.

Föräldrakontroll och tryggare digitala inställningar

Tekniska hjälpmedel kan vara ett bra stöd – särskilt för yngre barn.

Föräldrakontroll kan hjälpa till att:

• Begränsa skärmtid
• Filtrera olämpligt innehåll
• Hantera köp i appar och spel
• Se åldersgränser
• Skydda integritet

Men tekniken ersätter inte samtal och relationer. Det viktigaste skyddet för barn är trygga vuxna som är engagerade.

Barns integritet på nätet

Många barn finns på sociala medier långt innan de själva kan förstå vad det innebär.

Fundera över:

• Vad delar vi om våra barn?
• Vem kan se bilder och information?
• Hur känns det för barnet?
• Har barnet fått säga ja eller nej?

Prata också med barn om att:

• Inte dela bilder på kompisar utan samtycke
• Vara försiktig med personlig information
• Tänka på att det som delas kan spridas vidare

Barn har rätt till sin integritet – även digitalt.

Egen telefon, sociala medier och dator på rummet

Det finns inga regler som passar alla familjer.

Men innan barn får:

• egen telefon
• egna sociala medier
• dator eller mobil på rummet
• delta i större chattgrupper

Kan det vara bra att fundera på:

• Är barnet moget för ansvaret?
• Vet barnet vad man gör om något känns fel?
• Finns vuxna som följer upp och hjälper till?
• Vilka regler och överenskommelser ska gälla hemma?

Ju yngre barnet är, desto större behov av stöd och insyn.

Onlinespel är mer än bara spel

För många barn är spel en viktig social plats. Där finns samarbete, vänskap, kreativitet och glädje.

Men spel kan också innehålla:

• chattar med okända
• hårt språk
• köp och spelberoendeliknande mekanismer
• innehåll som inte passar barn

Att spela tillsammans ibland eller låta barnet visa sitt spel kan skapa trygghet och förståelse.

Youtube påverkar mer än många tror

Youtube är en av de största plattformarna barn använder – ofta redan i låg ålder.

Där finns mycket positivt innehåll, men också:

• stark reklam och konsumtionspåverkan
• våldsamt eller skrämmande material
• innehåll som inte är anpassat för barns ålder
• snabba algoritmer som leder vidare till mer extremt innehåll

Yngre barn behöver ofta vuxna nära när de tittar.

Vi vuxna är förebilder

• Barn gör inte som vi säger – de gör ofta som vi gör.
• Hur ser våra egna skärmvanor ut?
• Har vi mobilen vid matbordet?
• Hur ofta är vi själva uppkopplade?
• Hur visar vi balans och återhämtning?

Att vara en god förebild betyder inte att vara perfekt. Det handlar om att visa medvetenhet och skapa samtal kring digitala vanor.

När vuxna samarbetar blir barn tryggare

Skola, socialtjänst, polis och vårdnadshavare behöver hjälpas åt för att skapa trygga digitala miljöer för barn och unga.

Vi behöver:

• prata mer med barn om livet online
• öka vuxnas kunskap om digitala plattformar
• våga sätta gränser och visa omtanke
• samarbeta tidigt när oro uppstår

Barn och unga behöver vuxna som bryr sig – både offline och online. Barn och unga kommer att fortsätta växa upp i en digital värld. Det viktigaste är inte att vuxna kan allt – utan att vi finns där, frågar, lyssnar och hjälper till. Trygghet skapas tillsammans.

App för ökad trygghet på nätet

Integritetsskyddsmyndigheten (IMY) har skapat appen FantomApp, en kostnadsfri app för barn och unga mellan 10 och 15 år.

Appen innehåller verktyg och råd som hjälper unga att skydda sina personuppgifter på nätet. Det går bland annat att få hjälp med säkerhetsinställningar i sociala medier, att testa lösenord och blurra foton. Appen ger även råd om hur man kan agera vid exempelvis fejkprofiler, hackning, nätmobbning eller bedrägerier.

FantomApp finns på App Store, Google Play och som webbversion.